サラリーマンのメタボリックになる最大の原因は、「日々の運動不足」「高カロリーな食事」でしょう。
日常的に残業をしているサラリーマンは、運動する時間が不足し、外食が多くなりがちです。
●ご褒美はやめられない
毎日一生懸命仕事をしているわけだから、食事くらいは豪華にいきたいという気持ちは分かります。残業のお供に、美味しいお菓子も食べたいです。
しかし、カロリーを摂取したら、その分運動しなければ間違いなく太ります。
よって、日ごろ運動をする時間がないサラリーマンでもできることは、「摂取カロリーを減らすこと」です。
●低カロリーの食品
低カロリーな食品でも、美味しいものが増えてきました。
コカコーラならコカコーラゼロを選びましょう。
豆乳おからクッキーなどの美味しいお菓子もあります。
低カロリーの食事でも満足できるような工夫をすれば、メタボリックは絶対に解消できるはずです。
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